۲۱ مرداد ۱۳۹۹
  • telegram
  • instagram
  • aparat
  • bale
  • soroush

خودآگاهی شاه کلید شکوفایی

در پست قبل راجع به اهمیت شناسایی و فعالسازی نقاط قوت فردی صحبت کردیم. در آنجا گفتیم که پیمودن مسیر در جاده ی تعالی،  شناسایی و تلاش برای حذف ضعف ها و کاستی ها نیست بلکه شناسایی و فعالسازی نقاط درخشان فردی نیز برای تجربه ی خودشکوفایی بسیار موثر است. 

در پست قبل راجع به اهمیت شناسایی و فعالسازی نقاط قوت فردی صحبت کردیم. در آنجا گفتیم که پیمودن مسیر در جاده ی تعالی،  شناسایی و تلاش برای حذف ضعف ها و کاستی ها نیست بلکه شناسایی و فعالسازی نقاط درخشان فردی نیز برای تجربه ی خودشکوفایی بسیار موثر است.

شناسایی و فعال سازی نقاط قوت فردی و به کارگیری آگاهانه ی آنها در زندگی روزمره باعث قدرتمندی روانی، احساس رضایت و معنا در زندگی می شود چیزی که روان شناسان به آن بهزیستی روانی معنایی می گویند.

در این مقاله به یکی دیگر از مزایای شناسایی نقاط قوت فردی می پردازیم، مفهومی که شاه کلید تجربه ی خودشکوفایی در افراد می تواند باشد. خودآگاهی از جمله مفاهیم بسیار مهم در روان شناسی است و همانطور که از اسم این مفهوم بر میآید یعنی افراد نسبت به مفهوم خودشان آگاهی و شناخت پیدا کنند. گفته می شود که رسیدن به خودآگاهی فرایندی ساده نیست چراکه شامل دریافت پیرامون همه ی کاستی ها، ضعفها، توانمندی ها و ویژگی های شخصیت است. واقعیت آن است که اکثر انسانها در طول زندگی خود به خودآگاهی نمی رسند. برای این افراد زندگی سپری کردن خطی روزهای زندگی است. این افراد عموما درگیر اهدافی هستند که دیگران برایشان تعریف کرده اند و بدون آنکه نسبت به ارزشها و اهداف شخصی و درونی خود آگاهی داشته باشند روزها را سپری می کنند. لازم است تا بدانید این روش زندگی کمترین میزان رضایتمندی و خرسندی را برای فرد به ارمغان می آورد و برای همین است که امروزه افسردگی یکی از فراگیرترین بیماری های روانی است.

مفهوم خودآگاهی به افراد کمک می کند تا زوایای مختلف شخصیتشان را بشناسند، ارزشهای فردی خود را کشف کنند و براساس نیازهای فردی و اهداف درونی شان در مسیر زندگی حرکت کنند. 

خودآگاهی به افراد پیرامون نقاط قوت فردی بینش می دهد و به افراد کمک می کند تا با توجه و تمرکز بر دنیای درونشان در مسیر بهتر شدن قدم بردارند. علاوه بر آن خودآگاهی به افراد این بینش را می دهد تا از زاویه ی دیگری به خودشان نگاه کنند و این به بهبود تعاملات بین فردی فرد با دیگران نیز کمک خواهد کرد.

نوشتن و لیست درست کردن در مورد ویژگی های شخصیتی می تواند به شما برای درک خودآگاهی بهتر کمک کند. این تمرین یک حرکت مستمر در طول زندگی خواهد بود و شامل صرف وقت و فکر کردن در مورد خودتان است. شما می توانید این تمرین روزانه را به صورت زوجی یا گروهی (با دوستان) هم انجام دهید. به خاطر داشته باشید صداقت در اجرای این تمرین بسیار ضروری است. همچنین به شما توصیه می کنم برای شناخت خودتان با افراد نزدیک دور و برتان که البته با انصاف و صادق هستند هم صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که یک روان شناس خبره نیز می تواند به شما در درک مفهوم خود و رسیدن به خودآگاهی کمک کند. چون غرض اصلی این مقاله تمرکز روی شناسایی و درک نقاط مثبت فردی است در جدول زیر لستی را تهیه کرده ام که می تواند به شما در مورد نقاط درخشانتان کمک کند. برای اینکه از لیست زیر به نحو مطلوبی برای شناسایی نقاط قوتتان استفاده کنید لازم است تا هر گزینه را بخوانید و در مورد خودتان تطابق دهید. پیشنهاد می کنم برای دریافتن میزان تطابق خودتان با آن ویژگی مثبت از یک مقیاس ۰ تا ۱۰۰ استفاده کنید. این مقیاس به شما کمک می کند تا برترین ویژگی های مثبتتان را پیدا کنید و برای فعال کردن آنها هر روز اقدام کنید.

برای دریافت مشاوره با رویکرد روانشناسی مثبت از خانم دکتر بهرامی فارغ التحصیل روانشناسی مثبت از دانشگاه UNSW استرالیا، می توانید با شماره ی ۰۲۱-۸۸۵۶۱۲۱۷ کلینیک عالی مشاور تماس حاصل فرمایید.

به خاطر داشته باشید که این لیست فقط یک راهنما برای کمک به شما برای شناخت بهتر ویژگی های مثبتتان است. شما می توانید مواردی را که به عنوان نقاط قوت در شما وجود دارد اما در لیست زیر نیست به آن اضافه کنید.

• پرانرژی
• صریح
• مخترع
• با ادب
• فعال
• معقول
• مخلص
•بی ریا
•صمیمی
• متفکر
• متواضع
• سازگار
• با ایمان
•با ملاحظه
•اجتماعی
• فروتن

• توانا
• رهبر
• متوجه (درک دیگران)
• خلاق یا مبتکر
• کنجکاو
• کارآمد
• مفید
• صادق
• رک
• روشمند
• دقیق
• شاد
• باهدف
• واقعگرا
• مقاوم
• پرشور
• صبور
• با استعداد
• متقاعد کننده
• محتاط
• حمایتگر
•اهل رقابت
• زود جوش با دیگران

• با انگیزه
• جسور
• همکار
• قاطع
• مرتب
• منظم
• مشتاق
• با تجربه
• قابل انعطاف
• سختکوش
• بالغ
• روشنفکر
• عملگرا
• واقع بین
• قابل اعتماد
• محترم
• مسئول
• پاسخگو
• با اعتماد به نفس
• منضبط
• مستقل
• همدل
• مهربان
• آرام

 

قبلی «
بعدی »

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها

اخبار

تصادفی

جهان